ESTOY DE REGRESO!!!!

Estoy muy felìz de poder regresar , mil perdon por no controlar la situaciòn , mis padres se empezaron a dar cuenta de lo que pasaba y mi unico remedio fue alejarme de esto .

A causa de esto subi mucho ya soy talla 14 tendre que empezar de nuevo; para comprometerme completamente he decidido escribir todos los dias y tomar me fotos de mi progreso y subirlas,

tambien ir escribiendo todo lo que consumo todos lo dìas.

bueno es hora de iniciar -: mi rutina va ser 45 mn de bici y 35 mn de saltar con la cuerda,

se que va a funcionar mil disculpas por la desepciòn pero voy a recuperar lo perdido.

atte: dafdne

mi correo: pinkcrystal-dafne@hotmail.com

bye besitos

Calorias?????

Que onda con las calorías
Una caloría es la cantidad de calor que hace falta para elevar un grado centígrado la temperatura de un gramo de agua. Como son unidades muy pequeñas, se emplea la palabra caloría para designar una Kilocaloría (1000 calorías), que también se escribe Kcal o Caloría (con mayúscula). Las calorías o energía que contienen las comidas y bebidas se liberan cuando los nutrientes que constituyen el alimento ingerido son quemados u oxidados dentro de las células.
La cantidad de energía que aporta cada uno de estos elementos al cuerpo es de:
Hidratos de Carbono 4 kilocalorías x gramo
Proteínas 4 kilocalorías x gramo
Grasas 9 kilocalorías x gramo
Alcohol 7 kilocalorías x gramo
Para quemarlas te tengo esta super tabla:
Actividad
Calorías quemadas por media hora
Aerobics
178
Baloncesto
258
Badminton
125
Bolos
108
Paseo rápido
150
Bicicleta
150
Bailar
130
Conducir
50

hello ayuno!!!

Hello ayuno!!!
La verdadera cara de hacer ayuno obvio todo el mundo la sabe que es dejar de comer un buen recurso para eliminar eso kilos de más, también hacer ayuno ayuda a la depuración de las substancias tóxicas de las células lo que determina una mejoría de las condiciones corporales y mentales.
Por otro lado hacer ayuno lo puedes tomar como una etapa de limpiar tu cuerpo como el estomago permite recuperarse de mala digestión, gastritis etc., también puede ser algo súper espiritual, ayunar también sirve para superar la ansiedad o nerviosismo y la mente se encuentra más activa con una capacidad mayor para la reflexión.
Solo hay dos opciones de ayuno
Ayuno total: ósea que no comes nada solo tomas agua.
Ayuno parcial: es cuando solo comes verduras o caldos pero no es tan efectivo.
Princesas yo se los recomiendo, vean el lado bueno, el ayuno no es malo cuando se tiene el control.
No se les olvide que cuando hacen ayuno tienen que tomar agua
Besitos Dafne

cortes de cabello 2009

Cortes de cabello 2009
Bueno esta temporada es muy extremo o muy cortos o muy largos es como decir súper andróginos y súper girly , obvio princesas tienen que ver cual les queda mejor aquí les dejo unas fotitos recuerden que los tonos de cabello aun son los chocolates.cortes de cabello 2009

moda primavera -verano 2009

Moda primavera – verano 2009
Esta temporada seguimos con lo retro va estar muy de moda lo jeans en diferentes tipo de desgastados ya sea en pantalón entubado, shorts, pata de elefante, pantalones súper pegados y además en diferentes colores.
En zapatillas esta de mega moda las plataformas súper in con unos jeans entubados En bolsas lo in son las bolsas enormes tipo morral o la bolsa tipo coctelera

buffet de dietas

Buffet de dietas
Advertencia estas dietas son muy eficaces, no funcionaran si toman sal, grasas, refrescos, dulces, alcohol, o algo que no se mencione, las frutas y verduras son a su gusto.

*Dieta líquidos
Esta dieta consiste en tomar solo líquidos ya sean jugos naturales o solo agua es lo único nada de alimentos sólidos
Desayuno, comida, colación y cena, solo son jugos naturales
Esta dieta solo se puede realizar solo por 2 semanas.

*Dieta vegetariana y lácteos
Esta dieta consiste en consumir verduras y lácteos , no se permite ningún tipo de carnes rojas ni blancas ósea pescado, tampoco nada de sal ni grasas.
Desayuno: porción mediana de fruta, vaso de leche light, emparedado de queso panela con verduras (nada de jamón) o tres quesadillas de queso panela y té o café.
Colación 12:00: ensalada con cubitos de queso panela porción mediana y agua
Comida: verduras al vapor con queso cottage , agua, postre té con una galleta
Colación 6:00 : ensalada pequeña no aderezo y agua
Cena: ensalada con rebanadas de queso panela porción pequeña y té.



*Dieta vaso de leche
Esta dieta se recomienda cuando hay un promedio de obesidad excesiva y solo es tomar un vaso de leche.
Desayuno: un vaso de leche
Media mañana: un vaso de leche
Comida: un vaso de leche
Por la tarde: un vaso de leche
Cena: un vaso de leche
Esta dieta es solo por 3 semanas.


*Dieta sopa verde
Es consumir como plato fuerte solo sopa de verduras, nada de sal ni grasas, nada de carnes rojas, solo endulzar con miel y tomar 2 litro de agua por día.
Desayuno: fruta porción mediana, rebanada de pan, café sin azúcar o té y sopa de verduras.
Comida: sopa de verduras y una manzana
Colación: ensalada una porción mediana sin aderezo solo limón
Cena: café o té y una manzana.

las quiero princesas besos dahfne

Please ansiedad dejame en paz !!!!

Please ansiedad déjame en PAZ!!!!
Ósea ansiedad por tu culpa, No tengo hambre pero como igual no me resisto ,No puedo frenarme cuando algo me gusta, también no se qué pasa cuando me doy cuenta voy por el tercer plato, esto no está NiCe, sé que me caen mal las frituras pero lo primero que hago cuando estoy nerviosa es pasar por una tiendita y comprármelas, y eso no es todo me lo como tan rápido que necesito dos o tres para saciarme, además estoy a dieta pero pienso una galletita que me va hacer, pero termino comiéndome todo el paquete.
OK SI ESTO TE SUENA MUY CONOCIDO DEJA DECIRTE QUE ESTAS EN PROBLEMAS HOOOOO SIIII ¡! UN GRAN PROBLEMA, PERO ESPERA! NO TE COMAS LOS PROBLEMAS POR NERVIOS PARA TODO HAY UNA SOLUCIÓN , lo que tienes que haces es ponerte en la realidad, ya sea que tu ansiedad sea por causas de problemas, nervios, angustia etc..
Tienes que ir directo al problema y no quedarte como un zombie y no darte cuenta que estas comiendo tus problemas, después de unos minutos ya te comiste toda una tienda
La causa es que no te conectas con tu realidad te quedas en la nada , y tu cuerpo sin tu control come.
Lo que tienes que hacer es controlarte, si no lo haces por ti misma nadie lo va hacer por ti.
En verdad tienes hambre?
Te gusta tanto? Pero ya te diste cuenta en las calorías?
De verdad vas a gastar dinero en comida que no necesitas?
Sean fuertes y no caigan en las trampas princesas
Muxos besos dafne